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ジンガ５
難易度 ☆☆☆
ジンガ４
難易度 ☆☆☆
ジンガ３
難易度 ☆☆☆
ジンガ２
難易度 ☆☆
ジンガ１
難易度 ☆
スピンリフティング
難易度 ☆☆☆
インステップリフティング
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つま先リフティング
難易度 ☆☆
スクワットジャンプ
身体の幹と言われている『体幹』を動的動作の中で鍛えるTR！
連続ローテショナルスクワットジャンプ
身体の幹と言われている『体幹』を動的動作の中で鍛えるTR！
ローテショナルスクワットジャンプ
身体の幹と言われている『体幹』を動的動作の中で鍛えるTR！
トランクローテション/ハンドニーポジション
身体の幹と言われている『体幹』を動的動作の中で鍛えるTR！
ドロップスクワット
身体の幹と言われている『体幹』を動的動作の中で鍛えるTR！
ローテショナルプッシュ
身体の幹と言われている『体幹』を動的動作の中で鍛えるTR！
Y-T-W
身体の幹と言われている『体幹』を動的動作の中で鍛えるTR！
RDL
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